FELIZ VERANO!!!! NO DEJES DE PRACTICAR DEPORTE!!!!!
Consejos para hacer deporte en verano
- Nunca practiques deporte entre las 12 y las 17 horas.
- Aliméntate de forma adecuada. Dos horas antes de realizar cualquier actividad física realiza una comida ligera y equilibrada. No olvides la fruta y los hidratos de carbono. Además, las verduras te aportarán una buena cantidad de agua, imprescindible para una hidratación adecuada.
- Bebe agua antes, durante y después del ejercicio.
- Protégete del sol. Y en la cabeza… ¡mejor una gorra!
- Aprovecha los deportes de verano.
