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viernes, 24 de junio de 2016

FELIZ VERANO!!!! NO DEJES DE PRACTICAR DEPORTE!!!!!

Consejos para hacer deporte en verano
  • Nunca practiques deporte entre las 12 y las 17 horas. 
  • Aliméntate de forma adecuada. Dos horas antes de realizar cualquier actividad física realiza una comida ligera y equilibrada. No olvides la fruta y los hidratos de carbono. Además, las verduras te aportarán una buena cantidad de agua, imprescindible para una hidratación adecuada.
  • Bebe agua antes, durante y después del ejercicio. 
  • Protégete del sol.  Y en la cabeza… ¡mejor una gorra!
  • Aprovecha los deportes de verano. 

lunes, 13 de junio de 2016

miércoles, 1 de junio de 2016

MULTIAVENTURA 2016 6º 8,9 Y 10 JUNIO

VIAJE DE MULTIAVENTURA     2016      
                
MIÉRCOLES, 8  de junio 
·         Por la mañana,  recepción a las 10:00 horas de participantes en el puente de los Agustines, Rafting.
·         Posterior traslado al cámping Llanos de Arance, charla de bienvenida y alojamiento.
·         A las 14:00 h comida por cuenta del alumno/a
·         Por la tarde
·         A la hora de hacer las actividades dividiremos el grupo en dos A y B
Ø  Grupo A: Barranquismo (Aguablanquilla)
Ø  Grupo B: Piragüismo
·         Piscina en el camping si sobra tiempo
·         A las 21:30 h Cena  
·         Velada nocturna
JUEVES, 9 de junio 
·         A las 9:00 h desayuno.
·         Actividades:
Ø  Grupo A: Piragüismo
Ø  Grupo B: Barranquismo (Aguablanquilla)
·         A las 14:00 h Comida
·         Por la tarde, 
Ø  Escalada, Tirolina y Tiro con Arco 
·         Piscina en el camping si sobra tiempo
·         A las 21:30 Cena. 
·         Velada nocturna
VIERNES, 10 de junio 
·         A las 9:00 h desayuno.
·         Actividades:
Ø  Orientación en la naturaleza y carrera de orientación
Ø  Piscina en el camping si sobra tiempo
·         A las 14:00 h comida.
·         Clausura y despedida de los monitores
·         A las 17:00 visita al Centro de Interpretación de la Naturaleza Torre del Vinagre

BREVE DESCRIPCIÓN Y CONSEJOS
Actividad de dos noches y tres días en casas de madera del camping Llanos de Arance( www.llanosdearance.com ) de la localidad de Coto Ríos. Alojamiento en casas de madera dotadas de calefacción, aire acondicionado, agua caliente y baño individual. Ropa de cama no incluida. Cuenta con Restaurante-comedor y amplias zonas de esparcimiento. Centro de salud 24 h. a escasos 2 km. Tendremos la cena del primer día, desayuno-almuerzo-cena del segundo día y desayuno-comida del tercer día.
La empresa que llevará la dirección de las actividades es Guadalkayak (www.guadalkayak.com). Esta empresa lleva más de 16 años realizando actividades de turismo activo y nos ofrecerá material específico, monitores titulados, botiquín, vehículo de asistencia permanente, seguro RC y accidentes. Las actividades ofertadas son: rafting, escalada, tiro con arco,  barranquismo de iniciación, piragüismo, orientación en la naturaleza, tirolina y velada nocturna.
Salida del colegio el día 8 de junio a las 8:30 y llegada el día 10 de junio a las 19:00 h  aproximadamente.
Es muy posible que no haya cobertura en la zona. El camping dispone de teléfono público para uso de vuestros hijos/as.
En caso de urgencia o de aviso importante, pueden contactar con el/la profesor/a de su hijo/a en el siguiente teléfono 953779547. No obstante, tengan uds en cuenta que durante el desarrollo de actividades los maestros permanecerán con los grupos de alumnos/as en zonas, a veces, distantes de las estancias en las que vamos a residir y en las que la cobertura para móviles es reducida.
Podrán seguir el desarrollo del viaje en la web de nuestro colegio donde les iremos informando de las diferentes actividades y, a la vez, les ofreceremos reportajes fotográficos de las mismas.



IMPORTANTE
  •          Saco de dormir en vez de juego de sábanas.
  •          Crema solar, botella de agua 1/2 litro para rellenar  y gorra.
  •         Dos juegos de zapatillas. Unas serán para mojarlas en el río, a ser posible viejas.
  •         Toalla, chanclas y bañador. Hay piscina en el camping, pero no sesabe si abrirán para la fecha.
  •         Linterna para veladas nocturnas con monitor.
  •          Comida primer día.
  •         Repelente de mosquitos.
  •          Haga la maleta o bolso de viaje con su hijo/a para que conozca la localización de cada prenda y objeto que lleve.
  •         En caso de que su hijo/a tenga algún tratamiento médico háganselo saber al maestro/a. No olvide poner el medicamento en la mochila de su hijo/a
  • ·         Recomendamos no llevar objetos de valor como cámaras de fotos, PSP, videoconsolas o artilugios de este tipo…
  • ·         Recomendamos llevar fotocopia de la cartilla de la Seguridad Social del niño/a (entregar al maestro/a)

Últimos días MULTIDEPORTE

Con esta semana se pone fin al curso de MULTIDEPORTE en sus tres grupos.
Gracias a nuestro monitor Alfonso por la dedicación e interés demostrado durante estos años