FELIZ VERANO!!!! NO DEJES DE PRACTICAR DEPORTE!!!!!

Consejos para hacer deporte en verano

• Nunca practiques deporte entre las 12 y las 17 horas. 
• Aliméntate de forma adecuada. Dos horas antes de realizar cualquier actividad física realiza una comida ligera y equilibrada. No olvides la fruta y los hidratos de carbono. Además, las verduras te aportarán una buena cantidad de agua, imprescindible para una hidratación adecuada.
• Bebe agua antes, durante y después del ejercicio. 
• Protégete del sol.  Y en la cabeza… ¡mejor una gorra!
• Aprovecha los deportes de verano.